Для многих голливудских звезд здоровое и сбалансированное питание играет такую же важную роль, как и регулярные спортивные тренировки. Мы проверили, какие полезные, низкокалорийные и вкусные закуски входят в их меню, и какие из них мы настоятельно рекомендуем попробовать в качестве имитации.
Шоколадные фрукты
Быстро приготовленные, полезные и очень вкусные фрукты: фрукты, нарезанные ломтиками и наполовину покрытые темным шоколадом.
Шоколад можно растопить на водяной бане (не кипятить!) или купить в готовом виде в виде обертки (ее можно найти в отделе выпечки в супермаркете). Просто дайте шоколадной глазури застыть в холодильнике, а затем дайте фруктовой закуске с удовольствием раствориться на языке.
Изображение: Pinterest © letscookvegan
Канапе из огурцов
Многие голливудские звезды и фитнес-модели, особенно по вечерам, по возможности отказываются от углеводов и придерживаются диеты с повышенным содержанием белка в пользу своего тела.
Например, вместо хлеба возьмите ломтики огурца, которые посыпьте нежирными и очень полезными белками (авокадо, обезжиренный творог, творог, яйца, лосось).
Изображение: © Дворец стиля
Блюдо из яиц
Эта закуска является фаворитом многих моделей и голливудских звезд, так как содержит мало калорий, сохраняет чувство сытости в течение длительного времени и способствует сжиганию жира благодаря большому количеству белка.
Речь идет о яичнице-болтунье, приготовленной из 3 яичных яиц и одного яичного желтка. Если вы очень голодны, просто добавьте еще немного овощей (например, цуккини, шпинат и помидоры).
Изображение: Getty Images
Пицца с арбузом
Пицца с ломтиками арбуза в качестве заменителя теста также очень вкусная.
Например, вы можете посыпать их сыром моцарелла или сыром фета. Сочетание сладкого и соленого на вкус очень вкусное.
Изображение: Getty Images
Мороженое
Вы можете наслаждаться этим мороженым без угрызений совести, так как в нем нет сахара и мало жира.
Лучше всего то, что это ледяное угощение легко приготовить всего за несколько минут. Вы можете свободно выбирать вкус (клубника, темный шоколад, ананас, манго и т. Д.). Вот и весь рецепт молнии.
Изображение: alphafoodie.com
Замороженный виноград
Из них получается замечательная и очень полезная замена конфетам: виноград без косточек, который вы положили в лоток для мороженого на ночь.
Просто предварительно хорошо вымойте фрукты и высушите их.
Изображение: Getty Images
Фаршированные финики
Многие голливудские звезды предпочитают фаршированные финики (например, с миндалем или миндальным пюре), когда испытывают тягу к сладкому.
Сладкий шмаус не только восхитителен на вкус, но и очень полезен. И финики, и миндаль содержат много ценных витаминов и минералов и только начинают улучшать пищеварение.
Изображение: Getty Images
Рисовые крекеры с добавлением редиса
Мелко и низкокалорийно: смажьте рисовые крекеры греческим обезжиренным йогуртом и посыпьте зеленью и редисом.
Последние стимулируют сжигание жира и только снижают усвоение жира.
Изображение: Getty Images
Бутерброды с яблоками
Для этого просто удалите сердцевину из промытого органического яблока, нарежьте его ломтиками, смажьте одну половину каждого арахисовым пюре и положите сверху вторую половину.
Изображение: boulderlocavore.com
Картофель фри с авокадо
Тебе невероятно хочется Картофеля фри?
Тогда почему бы не попробовать наш вариант с авокадо? Хорошо запеченный в панировке и запеченный в духовке без жира, этот зеленый фрукт с высоким содержанием ненасыщенных жиров, минералов и витаминов имеет восхитительный вкус. Вот простой рецепт молнии
Изображение: © Дворец стиля
Канапе из сладкого картофеля
Когда актрисы и модели испытывают сильный голод, они с удовольствием едят тосты из сладкого картофеля.
Батат — лучший заменитель хлеба. Итак, очистите клубень, нарежьте его вдоль ломтиками толщиной около 0,5 см и положите их в тостер на 5-10 минут или запекайте в духовке, разогретой до 230 ° C (на средней решетке), в течение нескольких минут. Затем вы можете посыпать поджаренные ломтики либо солеными (например, авокадо, орехами, вяленым мясом, лососем, яйцом, сыром и т. Д.), Либо сладкими (например, фруктами, корицей, йогуртом, творогом).
Изображение: © Дворец стиля
Овощные чипсы
Особенно вечером перед телевизором, быстрое попадание в пакет с вкусными чипсами очень заманчиво.
Ради своей фигуры и здоровья выбирайте овощные чипсы, которые вы можете легко приготовить самостоятельно (без каких-либо усилителей вкуса и масла для жарки во фритюре).:
Рецепт овощных чипсов Для производства чипсов подходят, например, сладкий картофель, свекла, морковь, кабачки и баклажаны.
Способ приготовления одинаков для всех сортов: очистите овощи, дайте им высохнуть, а затем нарежьте их как можно более тонкими ломтиками с помощью строгального станка. Затем сбрызните оливковым маслом и приправьте солью, перцем и другими специями по вкусу. Разложите ломтики овощей на противне, застеленном бумагой для выпечки, на небольшом расстоянии друг от друга и запекайте в соответствии со следующими инструкциями. Между ними откройте дверцу духовки, чтобы выпустить водяной пар. Не забывайте: регулярно заглядывайте в духовку ближе к концу выпечки, так как чипсы могут быстро подгореть.
Сведения о выпечке:Сладкий картофель: 15-20 минут при температуре 190 ° C
Цуккини: 20 минут при температуре 230 ° C
Свекла: 40-50 минут при температуре 150 ° C
Баклажаны: 20 минут при температуре 200 ° C
Морковь: 12 минут при температуре 180 ° C
Изображение: Getty Images
