Биотин-свойства. Узнайте о его влиянии на кожу, волосы и ногти

Биотин-свойства. Узнайте о его влиянии на кожу, волосы и ногти Косметика

Биотин, или витамин B7, является чрезвычайно важным соединением для ваших волос и ногтей. Почему? Потому что благодаря ей в матрицу доставляются сульфидные связи, которые входят в состав креатина − строительного блока волос и ногтей. Посмотрите, какие еще биотин выполняет в вашем организме.

Биотин-свойства для волос, кожи и ногтей

Биотин также называют витамином B7 или витамином H, хотя в просторечии его также называют витамином красоты. Почему? Потому что он отвечает за состояние вашей кожи, волос и ногтей. Он участвует в формировании белков, m.in. кератин. Он отвечает за доставку серных связей, которые входят в состав кератина, в матрицу волоса. Поэтому она необходима для правильного роста и регенерации волос. И именно по этой причине трихологи, а также дерматологи могут порекомендовать вам диетические добавки биотина, если у вас есть проблемы с ослабленными или выпадающими волосами. В моем случае она очень помогла. Мне ее порекомендовал знакомый фармацевт. Но помните, прежде чем принимать решение об использовании добавок, лучше проконсультироваться с врачом или хотя бы косметологом, специализирующимся на трихологии.

Биотин также регулирует секрецию кожного сала на коже головы. Его правильный уровень гарантирует, что ваши волосы не станут жирными. И именно жирная кожа головы часто также влияет на то, что волосы истончаются и выпадают. Биотин также может предотвратить перхоть.

Jak działa biotyna?

Витамин B7-основные свойства

Наталья Клоновская указывает на свойства биотина.

«Важность биотина впервые наблюдалась, когда у крыс без биотина в рационе наблюдалась нервно-мышечная дисфункция, алопеция и дерматит. Дефицит довольно редок у людей, но приводит к аналогичным результатам.

 

Свойства биотина делают:

  • это важно для метаболизма организма, в том числе для метаболизма печени,
  • способствует правильному функционированию нервной системы,
  • это важный фактор в синтезе глюкозы, он может помочь поддерживать адекватный уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа,
  • это может помочь в уходе за истонченными волосами и ломкими ногтями, особенно у людей, страдающих дефицитом биотина”.

Биотин для волос можно использовать в качестве пищевой добавки в виде таблеток, например, глотая комплекс витаминов и минералов для красивых волос и ногтей Doppelherz Aktiv для волос и ногтей или Merz Spezial Dragees, который дополнительно содержит в своем составе набор витаминов B1, B2, B6, C, E и A, железа, цинка и фолиевой кислоты. Все эти микроэлементы могут влиять на состояние кожи, волос и ногтей. Но биотин также может быть в составе косметики, необходимой для улучшения состояния выпадающих волос. Большую дозу биотина содержит шампунь для укрепления волос Biotebal. В свою очередь, стимулирующий рост волос и предотвращающий их выпадение лосьон Новофан представляет собой комплекс витаминов с добавлением стимулирующей кровообращение в коже головы мяты.

biotyna na włosy wypadające

Наталья добавляет:

«Вы найдете другие натуральные питательные вещества, которые идеально подходят для ухода за ослабленными, нуждающимися в стимуляции волосами,в экстракте хвоща. Хвощ в сочетании с биотином, как в шампуне Botanicapharma, обеспечит комплексный уход и ускорит рост новых здоровых волос.

Среди кондиционеров, стимулирующих рост волос, интересным предложением является Pharmaceris H, H-Stimulinum, который можно использовать при андрогенной алопеции, то есть генетически-гормональной алопеции”.

Вы также найдете биотин в ампулах Jantar с экстрактом янтаря и в тумане для поврежденных волос из той же серии. Как ампульное лечение, так и туман помогут питать поврежденные и проходящие волосы.

Наталья также пишет:

«Если вы хотите укрепить ногтевую пластину, ищите сыворотку для ногтей с добавлением биотина. Вы найдете ее в сыворотке Biotebal или сыворотке для укрепления ресниц Long 4».

biotyna właściwości

Биотин всасывается через кожу?

Наталья развивает тему:

«Конечно, рано или поздно вы начнете задаваться вопросом, всасывается ли витамин H через кожу. Большинство источников говорят, что нет или что доказательств этого недостаточно в форме клинических испытаний. Однако есть исследования, которые показали, что биотин всасывается через кожу.

 

Этот тест включал внешнее применение мази, содержащей биотин. Исследователи хотели выяснить, повысит ли это уровень ее сыворотки у здоровых людей и людей, страдающих АЗС. 20 пациентов с атопическим дерматитом и 11 здоровых людей сообщили об участии в исследовании этой выборки. Чрескожное применение мази, содержащей витамин красоты, привело к значительному увеличению концентрации биотина в сыворотке как у здоровых людей, так и у пациентов с АЗС.

В заключение, биотин, по-видимому, легко всасывается кожей человека как нормальной, так и воспаленной”.

biotyna na paznokcie

Дефицит биотина − как его распознать?

У человека количественная потребность в биотине невелика. Дефицит в вашем организме может происходить относительно редко. На самом деле суточная потребность в биотине составляет всего 0,1 мг, причем значительно меньше у младенцев и детей.

Как проявляется дефицит биотина? При гиповитаминозе витамина В7 в первую очередь можно заметить снижение состояния ваших волос, кожи и ногтей. Волосы могут начать выпадать, становиться жирными и терять блеск. Ногти могут стать более ломкими и ломкими. И кожа… знаете ли вы, что дефицит биотина может проявляться даже атопическими или себорейными изменениями?

Но это еще не конец. Отсутствие адекватного уровня биотина в организме также включает мышечные боли, онемение рук и ног, нарушение работы кишечника и даже повышенный уровень холестерина. Недостаток витамина В7 может даже повлиять на снижение настроения и депрессивные состояния.

Наталья добавляет:

«Признаки и симптомы дефицита биотина обычно появляются постепенно.

Общие симптомы дефицита биотина включают:

  • выпадение или истончение волос,
  • ломкие и тонкие ногти,
  • высокий холестерин,
  • сыпь на коже (дерматит в виде чешуйчатой красной сыпи вокруг глаз, носа, рта и половых органов),
  • конъюнктивит,
  • аномальное количество кислоты в моче (ацидоз),
  • проблемы с сердцем.

Менее типичными будут неврологические симптомы, такие как депрессия, летаргия, галлюцинации, онемение и покалывание в конечностях”.

Дефицит биотина-причины

Наталья указывает, что может стоять за дефицитом биотина в организме.

«Кишечные бактерии человека способны вырабатывать биотин из пищевых источников. Это означает, что биотин естественным образом образуется в кишечнике. Производится из материала, синтезируемого микрофлорой кишечника. Так что же вызывает ее дефицит? Ответов несколько:

1. Проблемы с кишечником

Недаром от дефицита витамина Н чаще всего страдают люди с проблемами кишечника, а также люди с инсулинорезистентностью. Точно так же эффекты дефицита могут возникать при полном парентеральном питании.

ból brzucha a biotyna

2. Злоупотребление алкоголем

Кроме того, на снижение уровня биотина в организме также может повлиять злоупотребление алкоголем или просто неправильное питание. Исследования показали, что хроническое употребление алкоголя связано со значительным снижением уровня биотина в плазме.

3. Употребление сырых яиц

Регулярное употребление сырых яиц также может вызвать дефицит биотина. Это потому, что авидин, белок, присутствующий в сырых яйцах, прочно связывается с биотином, делая его недоступным для кишечного всасывания. Приготовление яиц денатурирует авидин и позволяет витамину H усваиваться без проблем.

4. Период беременности и лактации

По крайней мере, 1/3 беременных женщин имеют незначительный дефицит биотина, несмотря на его нормальное потребление. Следовательно, беременность и лактация могут быть связаны с повышенной потребностью в витамине H. во время беременности это может быть связано с ускорением метаболизма B7, тогда как в период лактации более высокая потребность еще не выяснена.

biotyna w ciąży

5. Люди с дефицитом биотинидазы

Дефицит биотинидазы это редкое заболевание, которое не позволяет организму выделять свободный биотин. Этот генетически обусловленный врожденный дефект метаболизма это приводит к дефициту витамина Н, несмотря на его нормальное потребление. Без лечения дефицит биотинидазы вызывает неврологические и кожные симптомы. Серьезный дефицит биотинидазы может привести к коме или даже смерти. Все новорожденные в Соединенных Штатах и многих других странах проходят скрининг на это расстройство. Раннее пероральное лечение свободным биотином может предотвратить эти симптомы.

Более низкие уровни биотина наблюдались также у пациентов с ожогами, у пожилых людей и спортсменов. У млекопитающих всасывание этого вещества происходит в тонком кишечнике. Другие важные сайты, которые играют роль в правильной физиологии биотина, включают печень (основной сайт утилизации биотина), почки (сайт реабсорбции отфильтрованного биотина) и плаценту (сайт транспортировки из материнской циркуляции в развивающийся эмбрион). Витамин H, полученный из пищевых источников, содержится как в свободной, так и в белковой форме. Связанный с белком переваривается в желудке и высвобождается при дальнейшей обработке в свободный биотин. Затем он всасывается в тонком кишечнике, а избыток накапливается в печени”.

Биотин для волос, биотин для ногтей… — на что еще он действует?

Наталья пишет:

«Биотин необходим для метаболизма организма. Он действует как кофермент на многих метаболических путях с участием жирных кислот и экзогенных аминокислот, а также в синтезе глюкозы из углеводов”.

Биотин-лечебные свойства

Этот витамин оказывает важное влияние на вашу систему кровообращения. Участвует в формировании гемоглобина. Без него ваше тело было бы плохо насыщено кислородом и, следовательно, неправильно питалось. Кроме того, он также отвечает за правильное свертывание крови, потому что вырабатывает протромбин.

Биотин также важен для диабетиков. Витамин H также играет важную роль в метаболизме углеводов и жиров. Было показано, что введение биотина диабетикам натощак может снизить уровень глюкозы в крови.

Биотин — где его найти?

Где можно найти биотин? Прежде всего в яйца, грецкие орехи, мясо (особенно печень) и морепродукты. Он также находится в морковь, соевые бобы, помидоры, сладкий картофель, цветная капуста, бананы и шпинат. Помните, что больше всего витамина H содержат сырые продукты.

biotyna w diecie

Наталья добавляет:

«Обработка пищевых продуктов, включая приготовление пищи, может сделать биотин неэффективным. Это менее актуально для овощей. Высокое снижение этого вещества (до 72%) наблюдалось при обработке мяса. Сырые или менее обработанные версии этих продуктов содержат более активный биотин»”

Вот почему шампунь с сырым яйцом часто используется для укрепления волос. Рецепт бабушкиного яичного шампуня вы найдете в моей статье: яйцо для волос, то есть рецепт бабушкиного яичного шампуня. Кроме того, витамин H содержится в дрожжах, грибах и цельнозерновых продуктах.

Основная проблема с биотином заключается в том, что он плохо всасывается из пищи в ваш организм. Именно поэтому в случае дефицита витамина H их рекомендуется принимать.

Но помните, что глотание таблеток биотина никогда не заменит здоровую и сбалансированную диету. Ослабление волос, кожи или ногтей не всегда означает, что вам не хватает именно этого вещества. Возможно, это связано с другими недостатками витаминов или минералов или какими-то заболеваниями. Поэтому всегда стоит прибегать к препаратам, содержащим весь комплекс витаминов. Если выпадение волос, проблемы с кожей и ломкие ногти сильно беспокоят вас, обратитесь к дерматологу.

biotyna na zdrowe włosy

Наталья добавляет:

«Биотин в форме добавки-это то, что вы должны принимать только по рекомендации врача. Большинство людей принимают достаточное количество биотина через свою обычную диету. В настоящее время нет известных побочных эффектов биотина, принимаемого по указанию врача или в рамках обычной диеты.

Есть случаи, когда определенные пищевые привычки или зависимости вызывали дефицит биотина. Исследования показали, что женщины, которые курят, могут увеличить метаболизм биотина в своем организме и, таким образом, вызвать его дефицит.

В свою очередь, слишком большое количество биотина может вызвать ложноположительные результаты в лабораторных исследованиях, проводимых на наличие заболеваний щитовидной железы или иммунологических заболеваний. Избыточное потребление витамина H может привести к дисбалансу витаминов в организме и вызвать другие нежелательные эффекты, такие как сыпь или прыщи”.

Биотин-что запомнить?

Биотин является витамином группы B и обозначается как B7. Это чрезвычайно важный ингредиент для состояния кожи, волос и ногтей. Он играет важную роль в функционировании вашего метаболизма. Потребность в биотине довольно низкая, поэтому редко можно встретить его дефицит.

Оцените статью
KosmetologGuru
Добавить комментарий