Лицевая йога улучшает овал лица, предотвращает появление морщин и даже устраняет некоторые из них, уменьшает второй подбородок. Регулярно выполняемые упражнения для лица могут стимулировать микроциркуляцию крови и лимфы, что способствует очищению организма. Узнайте, как выполнять основные упражнения йоги для лица.
Йога для лица-что это такое?
Лицевая йога основана на целостном учении Востока. Само слово йога может быть истолковано как подчинение и овладение собственным разумом и телом.
Однако лицевая йога означает, прежде всего, систему упражнений для лицевых мышц, которая хорошо влияет на мимические мышцы. Кроме того, он стимулирует циркуляцию крови и лимфы в этих областях вашего тела и, таким образом, помогает избавиться от токсинов из организма.
Практика лицевой йоги не занимает много времени. Все, что вам нужно сделать, это посвятить упражнениям 10 или 15 минут в течение дня. Эффект от некоторых упражнений вы почувствуете и увидите уже через 2-3 недели.
Заниматься йогой лица может каждый − независимо от пола или возраста. Включение его в ваш распорядок дня, безусловно, улучшит ваше самочувствие и отлично повлияет на ваш цвет лица.
Йога лица-эффекты
Почему йога дает эффект? Если вы хотите поддерживать мышцы, например, ноги или живот в хорошей форме, вы тренируете их. То же самое и с мышцами лица. Когда вы хотите тонизировать кожу и улучшить овал лица, полезно регулярно выполнять укрепляющие упражнения. Тренированные лицевые мышцы остаются упругими, более напряженными и лучше заполняют кожу на лице.
Именно поэтому при регулярном выполнении упражнений кожа на лице становится более подтянутой. Улучшение кровообращения помогает восстановить здоровый и сияющий тонус. Мобилизация Лимы также заставляет мешки и темные круги исчезать. Также очень важно, что тренировка мышц лица помогает избавиться от 2 подбородка. Конечно, лучше всего сочетать это со здоровой и сбалансированной диетой.
Йога для лица также работает профилактически m.in. для дряблости кожи и морщин. В некоторых случаях он также уменьшает мимические морщины.
Короче говоря: движение-это здоровье! В том числе и о лице!
Йога для лица-упражнения
1. Разминка
Начните лицевую йогу с разминки. Приготовьтесь и сядьте поудобнее или лягте. Расположите позвоночник в нейтральном положении.
Закройте глаза и медленно, постепенно, сосредоточьтесь на своих мышцах. Старайтесь расслаблять их от лица до кончиков пальцев ног. Пусть ваше сознание последует за этим.
Очень осторожно начните двигать челюстью влево и вправо. Постепенно увеличивайте диапазон движения. Помните, что эти движения не должны быть принудительными. Если вы чувствуете блокаду, не пытайтесь ее преодолеть любой ценой.
В йоге главное-дыхание. Постарайтесь выровнять его. Прислушайтесь к своему телу. Вдохните медленно, считая до 4, затем выдохните с той же скоростью.
2. Йога для лица-Упражнение-большое » О”
Одним из основных упражнений лицевой йоги является выполнение большого „О». Расположите мышцы лица, как сказать „о». Перетащите гласную, то есть удерживайте лицо в этих движениях в течение нескольких секунд. Обратите внимание, чтобы не делать слишком большой нос, потому что он может вызвать так называемые морщины курильщика, то есть вертикальные линии вокруг рта.
Как советует марта Кучиньска из блога йога красоты, при выполнении большого „О » вы можете одновременно щуриться, чтобы стимулировать и другие части лица к работе.
3. Йога лица-подбородок
Чтобы поработать над вторым подбородком, поверните голову влево и потяните подбородок к потолку. Затем откройте рот и прижмите язык к небу. Вернитесь в нейтральное положение и выполните ту же последовательность на другой стороне.
4. Йога лица-мешки под глазами
Знаете ли вы, что с правильными упражнениями вы также можете справиться с мешками под глазами. Здесь вы делаете всю свою работу зрением. Держите голову в нейтральном положении и смотрите как можно дальше вправо. Вернитесь в нейтральное положение и посмотрите налево. В каждой позиции держитесь 5-10 секунд.
Йога для лица от морщин?
Может ли йога для лица помочь от морщин? Конечно, да. Однако учтите, что уже приобретенные будет сложно ликвидировать полностью. Йога для лица-отличный метод профилактических действий. Кроме того, не почивайте на лаврах в отношении ухода за кожей. Помни! Йога для лица-отличное дополнение к ежедневному уходу за цветом лица, однако она не заменит правильное увлажнение кожи или стимулирование клеток к выработке коллагена и эластина.
Если вы хотите противодействовать появлению морщин, регулярно используйте косметику с ретинолом (например, крем против морщин 2 степени, Dr Irena Eris Clinic Way ретиноидная ревитализация)или гиалуроновую кислоту (например, крем против морщин Dr Irena Eris Clinic Way Гиалуроновое разглаживание). Производство натурального коллагена и гиалуроновой кислоты в коже будет стимулировать m.in. Padinami, который входит в состав Nuance Magical Supreme Lifting Multi-Active на ночь.
Также обратите внимание, что кожа сохраняет правильную упругость и эластичность, когда она хорошо увлажнена. Масло камелии и бамбуковое масло, используемые в сыворотке для всех типов антивозрастного комплекса Nuance, укрепят гидролипидный барьер и сохранят влагу в коже.
