Какая женщина хотела бы иметь красивое декольте с пышной и упругой грудью? К сожалению, с возрастом соединительная ткань становится все слабее и слабее, и грудь немного опускается. Однако это еще не повод опускать голову. С помощью наших 6 советов вы сможете эффективно противостоять этому.
1. Спорт
Не бойтесь, вам не нужно сразу бежать в тренажерный зал за упругой грудью.
Достаточно нескольких простых упражнений, которые вы можете легко выполнять дома в перерывах между тренировками. Помимо суперэффективных отжиманий (напрягите ягодицы и живот и обязательно держите спину прямо!), следующее упражнение способствует тонизированию груди: возьмите две полные бутылки с водой или гантели (весом до двух килограммов), разведите обе руки в стороны и поднимите их до уровня плеч.
Изображения © becoached.ch
Это упражнение также идеально подходит для повседневной жизни: сложите руки перед грудью, как для молитвы, согните руки под прямым углом, а затем крепко сожмите руки в течение примерно 10 секунд.
2. Массаж
Эффективным средством от обвисания груди также является массаж.
Для этого лучше всего использовать растительное масло холодного отжима (например, оливковое и кокосовое). Втирайте его в грудь примерно на 10 минут до четырех раз в неделю. Натуральные масла содержат антиоксиданты и жирные кислоты, которые укрепляют грудь. Массаж также стимулирует кровообращение и, следовательно, обновление клеток.
Изображение: iStockphoto
3. Маска
Проверенным укрепляющим средством также являются маски, которые вы наносите один раз в неделю.
Лучше всего приготовить маску самостоятельно в свежем виде: возьмите небольшой огурец и разотрите его в пасту вместе с яичным желтком и чайной ложкой кокосового или оливкового масла. Нанесите их на грудь и оставьте примерно на полчаса. Затем смойте под душем и смажьте кожу кокосовой стружкой или кокосовой стружкой. Втирайте оливковое масло. Яичные желтки и масло содержат много витаминов, которые улучшают эластичность тканей, а увлажняющий огурец обладает лифтинг-свойствами.
Изображение: iStockphoto
4. Пить
Для упругой груди очень важно, чтобы вы потребляли достаточно жидкости (воды или чая без сахара), чтобы кожа оставалась увлажненной.
Избегайте газированных напитков и пейте кофе и алкоголь только в больших количествах. Все они вызывают повышенную кислотность тканей и вызывают их ослабление.
Изображение: iStockphoto
5. Защита от ультрафиолетовых лучей
Если вам нравится лежать на солнце без бикини, убедитесь, что вы хорошо намазываете грудь солнцезащитным кремом (SPF 30 или 50).
Это связано с тем, что более длинноволновые ультрафиолетовые лучи проникают глубоко в кожу, вызывая обвисание эластичных соединительных тканей и более быстрое старение кожи.
Изображение: iStockphoto
6. Повышение уровня витаминов
Чаще употребляйте цитрусовые.
Являясь мощными поставщиками витаминов (А, С, Е), они защищают нежную кожу груди от свободных радикалов. Кремнеземная кислота (например, содержащаяся в просе) также оказывает длительную поддержку соединительной ткани.
Изображение: iStockphoto
7. Хороший бюстгальтер
Наконец, хорошо облегающий бюстгальтер также может противодействовать обвисанию груди.
В частности, при занятиях спортом очень важно крепко держать грудь. Советы по покупке бюстгальтера можно найти здесь.
Изображение: Odlo
