У нас нет ни личного тренера, ни диетолога, которые помогли бы нам обрести астральное тело, как это делают многие голливудские звезды. Тем не менее, мы все еще можем проверить один или два трюка с похудением от знаменитостей. В сети мы искали мудрые советы от звезд, и здесь мы представляем вам основные моменты.
Жизель Бюндхен
В случае Жизель Бюндхен меньше значит больше: чтобы обмануть свое подсознание, она предпочитает есть на тарелках меньшего размера.
На нем каждая порция выглядит больше, и вы автоматически съедаете не больше, чем было бы на самом деле необходимо. Кроме того, бразильская топ-модель поддерживает форму с помощью тренировок по боксу и плаванию. Последний сейчас настоятельно рекомендуется для имитации летом, потому что водные виды спорта на самом деле являются идеальным средством для уничтожения жира. В конце концов, в воде вы столкнетесь с сопротивлением в 14 раз большим, чем на суше. Важно: чтобы не перегружать организм, упражнения следует выполнять только каждые 48 часов.
Изображение: Жизель Бюндхен © Instagram
Хайди Клум
Немка регулярно использует старый модельный трюк: перед посещением ресторана она съедает несколько листьев салата с 1-2 столовыми ложками уксуса за раз.
Кислота подавляет аппетит.
Изображение: Хайди Клум © Instagram
Облагораживаю
Британская поп-звезда Адель похудела более чем на 45 килограммов за последние несколько месяцев и едва узнаваема на своей недавней фотографии в Instagram, посвященной ее 32-летию (справа).
Ее секрет похудения: диета Sirtfood. При этом широкий ассортимент специальных продуктов должен помочь вам похудеть, одновременно нарастить мышечную массу и укрепить иммунную систему. При этом разрешены даже такие лакомства, как шоколад и красное вино. Дворец стиля покажет вам, как работает этот модный метод похудения.
Изображение: Instagram
Кэндис Свейнпол
Топ-модель проводит мини-тренировки в течение дня.
Рано утром она регулярно делает несколько приседаний и отжиманий, во время чистки зубов напрягает ягодицы, а в течение дня поднимается по максимально возможной лестнице.
Изображение: Кэндис Свейнпол © Instagram
Джулия Робертс
Голливудская звезда редко склоняет чашу весов (“Это просто сводит меня с ума”).
Для контроля веса она предпочитает регулярно примерять свое коричнево-белое платье в горошек из популярного фильма “Красотка”. Если дела идут туго, в течение следующих нескольких недель уделяйте ей немного больше внимания еде. Однако при этом она никогда не снижает ежедневное потребление калорий более чем на 20 процентов по совету своего диетолога. Это единственный способ избежать эффекта йо-йо.
Изображение: Getty Images
Дженнифер Энистон
Многие голливудские звезды, такие как Дженнифер Энистон или Дженнифер Лопес, делают ставку на интервальное голодание, когда дело доходит до контроля веса.
Энистон рассказала в недавнем радиоинтервью, что предпочитает метод 16: 8. Этот метод исключает завтрак или ужин. В течение восьми часов в день разрешается есть, а в остальные 16 часов разрешается употреблять только несладкие напитки. Узнайте больше об интервальном голодании, от которого в восторге и наши редакторы, здесь.
Изображение: Instagram @ Дженнифер Энистон
Рианна
Певица время от времени проводит дни похудения.
И вот как выглядит ваш план: утром ананас, обезжиренный творог, вода с лимоном; на обед картофель, овощи, тушеная рыба, а вечером овощи.
Изображение: Рианна © Instagram
Кейт Хадсон
Кудрявая блондинка делает ставку на достаточный сон и часы отдыха, когда дело доходит до контроля веса.
На самом деле, стресс и недостаток сна делают вас толстым. По словам Хадсона, она также регулярно занимается спортом, потому что, когда она гуляет, все, о чем она думает, — это еда.
Изображение: Fabletics
Джессика Биль
Голливудская актриса клянется сбалансированным завтраком с хлопьями и протеиновым коктейлем.
Кстати, кашу она готовит сама, так как в готовых продуктах обычно много сахара.
Изображение: Getty Images
Шарлиз Терон
Шарлиз предпочитает пить много воды (не менее 2-3 литров в день).
Это тонизирует кожу и обеспечивает чувство сытости. Кроме того, она часто употребляет свежую петрушку. Помимо того, что кулинарная трава считается сжигателем жира, она также помогает уменьшить вздутие живота и освежает дыхание.
Изображение: Getty Images
Мадонна
Вечно молодая поп-звезда предотвращает приступы голода с помощью несахарного попкорна.
Хрустящая закуска помогает обуздать аппетит и быстро насытить.
Изображение: Мадонна © Instagram
Кэмерон Диаз
Американка клянется обильным завтраком из яиц, курицы, брокколи и риса.
Последний лучше всего предварительно отварить и поставить в холодильник на 12 часов. После этого перед употреблением снова ненадолго нагрейте. Таким образом, вы можете сэкономить 50 процентов калорий, так как благодаря этому процессу стойкий крахмал, который люди не могут использовать, сводится к минимуму. В обед у Кэмерона будет небольшая закуска, а вечером — только перекус.
Изображение: Кэмерон Диаз © Instagram
Джессика Альба
Актриса утверждает, что раз в неделю балуется чем-то нездоровым.
Правильно так! Потому что тот, кто постоянно воздерживается, провоцирует безудержное переедание. Чтобы поддерживать свой вес, Джессика Альба также клянется семенами чиа, которые выводят шлаки из организма и очень полезны для здоровья. Просто смешайте с йогуртом.
Изображение: Джессика Альба © Instagram
Миранда Керр
Топ-модель делает ставку на кокосовое масло, которое стимулирует обмен веществ, когда дело доходит до фигуры в бикини.
Она принимает по 4 ст.л. каждый день. Подробнее о секретном оружии «Кокос» вы можете узнать здесь.
Изображение: Миранда Керр © Instagram
Блейк Лайвли
Когда на американскую актрису нападает голод, она чистит зубы.
Мятный вкус зубной пасты или жидкости для полоскания рта помогает избавиться от тяги к сладкому.
Изображение: Instagram @ Blake Lively
Алессандра Амброзио
Топ-модель сохраняет стройную фигуру, в частности, благодаря правильному выбору напитков.
Фруктовые соки наполняют вас водой, а кофе после обеда помогает улучшить пищеварение и сжигание жира. Бразильянка употребляет алкоголь только в больших количествах, в конце концов, в нем почти в два раза больше калорий, чем в сахаре.
Изображение: Алессандра Амброзио © Instagram
