У чередующегося душа есть свои призывники. Он может улучшить самочувствие, внешний вид кожи, укрепить ее и даже поддержать борьбу с целлюлитом. Но он также несет в себе некоторые риски − какие? У чередующегося душа больше недостатков или преимуществ? Убедитесь сами!
Каковы преимущества чередующегося душа?
Массаж в душе можно выполнять с помощью губчатой перчатки, рук и скраба или массажных принадлежностей. Но не только! Чтобы стимулировать подкожное кровообращение, вы также можете использовать струю воды, которая течет под давлением, прямо из насадки для душа. Все самое интересное заключается в использовании действия разницы температур − один раз горячей, а один раз холодной воды.
Альтернативный душ-это лечение альтернативной медицины. Это метод, используемый в гидротерапии (отдел физиотерапии), и он является одним из старейших методов лечения стимулов. Контрастное лечение (потому что так также иногда называют этот простой, по сути, метод) является проверенным способом для чрезвычайно здорового и оживленного тела. Признано, что чередующийся душ может быть решением проблем с болью. И, конечно же, такое изменение температуры в душе подарит вам освежение и здоровое возбуждение.
Одним из преимуществ чередующегося душа является снятие усталости и снижение стресса. Это просто улучшает настроение.
Этот метод также стимулирует кровообращение и метаболизм клеток — кровеносные сосуды расширяются и сужаются. Благодаря этому кровь достигает внутренних органов, улучшает их работу и помогает эффективно выводить токсины из организма.
Чередующийся душ также способствует оживлению и укреплению функций иммунной (лимфатической), сосудистой, нервной систем и улучшению внешнего вида, тонуса и гладкости кожи.
Как работает альтернативный душ?
Когда вы воздействуете на свое тело низкой температурой-циркуляция направлена внутрь, то есть к внутренним органам. Когда температура на коже становится высокой, кровоток направлен наружу, то есть в сторону кожи.
Чередующиеся волны тепла и холода заставляют циркуляцию крови набирать обороты и становиться быстрее.
В удаление токсинов главную роль играет лимфатическая система-она похожа на внутреннюю „очистительную” систему организма, которая вымывает ненужные и вредные для организма соединения. Но в отличие от сердечно-сосудистой системы, нет насоса, который мог бы управлять ею. В лимфатической системе все нужно перекачивать „вручную». Вы можете стимулировать лимфу с помощью упражнений, движений или массажа. Есть несколько других способов, которые стимулируют лимфу к смещению. Одна из них-гидротерапия холодной и горячей водой. Это помогает создать накачивающее движение, потому что вызывает сокращение и расслабление лимфатических сосудов. Это влияет на разблокировку внутренних канальцев, увеличивает скорость выведения токсинов и улучшает перенос питательных веществ в различные части тела.
Как сделать чередующийся массаж душевой кабиной?
Помните, что горячая вода он обладает расслабляющими свойствами и помогает вашему телу расслабиться. Же холодная вода он помогает снять воспаление и стимулирует выведение токсинов из органов.
Массаж чередующимся душем лучше делать регулярно: 3 — 4 раза в неделю(тогда он приносит заметные результаты). Стоит делать это также после тренировок, чтобы уменьшить воспаление и количество лактатов в крови, благодаря этому закваска будет меньше появляться.
Всегда начинайте с теплой струи воды (38°C и увеличивайте до 43°C). Массаж тела 2-3 минуты. Затем измените температуру и полейте тело струей прохладной воды (16-30°C) в течение 15-20 секунд. По истечении этого времени вернитесь к теплой струе, которая усилит действие холодной воды и, кроме того, обеспечит хорошую тренировку для кровеносной и лимфатической системы. Завершите массаж холодной струей, постепенно переходя к нейтральной температуре (прибл. 36 °C в течение 2 минут).
Во время массажа используйте теплую струю 3 раза, а холодную-4. Нет необходимости продлевать курс лечения, потому что ваше тело будет реагировать все слабее и слабее с каждым последующим потоком.
Чем больше разница температур, тем лучше эффект – конечно, все в пределах вашей терпимости и здравого смысла.
Не стоит перегружать организм — осознавайте свои возможности в определенный день, прислушивайтесь к своему телу и отрегулируйте температуру прыщика в соответствии с вашими предпочтениями.
Лучше всего, чтобы используемая вода не содержала хлора, фтора или других токсичных химикатов, которые используются в общественных плавательных бассейнах.
Недостатки чередующегося душа
Однако к чередованию массажа нужно быть осторожным. Конечно, когда есть четкие сигналы, что это не для вас.
Когда следует отказаться от массажа?
- когда вы чувствуете слабость, головокружение, обмороки,
- у вас скачки давления (особенно если у вас проблемы с высоким давлением)
- когда у вас сердечно-сосудистые заболевания,
- при нарушениях кровообращения (с образованием спаек,сгустков),
- во время менструации воспалительные заболевания, астма.
Если вы предпочитаете делать сухой массаж тела, я рекомендую вам мою статью: сухая чистка тела: альтернатива скрабу?
Гели для душа
Масла для ванны и душа
Купание и мытье тела
Соли и бомбы для ванн
