Как ухаживать за грудью? Это вопрос, который в октябре возникает везде очень часто. Уход за грудью имеет много размеров. Это, прежде всего, ежемесячное самообследование груди в домашних условиях и профилактика рака. Но уход за грудью-это также гораздо более приятные аспекты выбор правильного бюстгальтера, профилактика растяжек, упражнения, которые помогут вам поддерживать их в хорошей форме и, прежде всего, использование правильной косметики. Посмотрите, как ухаживать за грудью. Не только в октябре!
Как ухаживать за грудью?
Ваша грудь абсолютно уникальна. Неважно, маленький, большой или после реконструкции. Женщины, к сожалению, склонны уделять своей груди слишком мало внимания. Мы не обращаем внимания на то, что они есть, и на то, что они нуждаются в особом уходе.
О том, чтобы позаботиться о своей груди, дамы обычно вспоминают, когда на коже начинают появляться растяжки, кожа начинает становиться все более и более дряблой, а грудь подчиняется силе тяжести или, в худшем случае, когда они обнаруживают в себе тревожные изменения.
Чтобы сохранить грудь красивой и здоровой, введите в свой распорядок несколько шагов по уходу за грудью. Какие?
1. Самообследование груди в домашних условиях и профилактика рака молочной железы
2. Уход за кожей на груди
3. Выбор правильного бюстгальтера
4. Упражнения для улучшения упругости кожи на груди
Считайте это основным планом ухода за грудью.
Профилактика рака молочной железы
О ней говорят все чаще и громче. Это здорово! Уже в старших классах, молодые девушки должны быть подготовлены к этой теме. Мы, женщины, не любим говорить об интимных вещах. И грудь-это как раз одна из этих тем. Особенно в контексте рака молочной железы.
О раке трудно говорить, а профилактика рака молочной железы и самообследование-это несущие лозунги, которые часто не вводятся в действие. Потому что не было времени, не было возможности, потому что я пропустила день цикла, потому что исследования, подтверждающие изменение, слишком долго ждут у врача, а это, вероятно, обычный молочный канал, оправданий, чтобы не думать о раке молочной железы, много. В конце концов, никто не любит думать, что он может быть болен. Поэтому мы покрываем вопросы исследований вуалью повседневных дел, которые жестоко разрываются, когда уже слишком поздно, и изменение груди дает о себе знать. Вот почему нужно говорить о раке молочной железы! Громко и ясно. Да, как говорит весь мир во время розового октября, месяца, посвященного раку молочной железы.
Позвольте мне поделиться с вами своими размышлениями. Когда я учился в старшей школе, местная организация по профилактике рака молочной железы подготовила для всех девочек презентацию самообследования молочной железы. Во время этой встречи мы учились на фантомах, как исследовать грудь и как распознавать изменения. Это чрезвычайно ценный опыт и учеба в школе, которую я до сих пор помню лучше, чем исчисление вероятностей. Во время этой встречи мне запомнилось совсем другое. Ведущие уговаривали нас прийти домой после школы и поговорить со своей мамой или бабушкой о самообследовании груди и о раке. Тогда я понял, что профилактика рака молочной железы-это не просто самообследование, регулярные осмотры у врача и забота о себе. Это также забота о самых близких женщинах, оказание им поддержки и поощрение проведения исследований. Подумайте о том, когда в последний раз ваша мама, бабушка или сестра делали обследование? Возможно, они боятся сделать это, потому что игнорирование проблемы и жизнь в отрицании делает проблему, казалось бы, отсутствующей. Возможно, они не знают, как подойти к этому или где записаться на исследование. Возможно, им нужна ваша поддержка.
Возможно, этот текст вдохновит вас сесть с мамой за чашкой кофе Сегодня вечером и поговорить с ней о самообследовании груди. Просто так, без давления, в покое, как мама с дочерью.
О том, как выполнять самообследование груди, наш врач, Александра Малевская, написала в статье:
Кроме того, не забывайте посещать гинеколога хотя бы раз в год для маммографии или УЗИ груди. Возможно, именно октябрь станет для этого хорошей возможностью. Тем более что в это время появляется очень много программ бесплатных профилактических осмотров. Чем раньше вы обнаружите поражение, тем выше ваши шансы на полное выздоровление от болезни.
Также учтите, что не каждое изменение является злонамеренным. В большинстве случаев утолщения или узелки представляют собой физиологические доброкачественные поражения. Однако стоит их контролировать и следить за тем, чтобы они вам не угрожали.
Уход за грудью и кожей на груди
Увлажняйте кожу на груди с раннего возраста. Сначала вы можете увлажнять их маслом сладкого миндаля (отлично противодействует растяжкам) или детским маслом. Если вы смазываете кожу увлажняющим лосьоном, не пропускайте кожу груди.
Средства по уходу за кожей на груди старайтесь массировать круговыми движениями. Вы также можете сделать массаж груди в душе струей воды. Насадка для душа вращайте круги, массируя грудь попеременно теплой и холодной водой.
Грудь-это соединительная и жировая ткань, которую покрывает только тонкий корсет мышц. Их внешний вид может сильно меняться под влиянием гормональных колебаний, колебаний веса или беременности. Именно они первыми подвергаются растяжкам во время беременности или когда вы набираете немного веса. В этом случае стоит использовать профилактические лосьоны от растяжек. Чтобы не было разрыва коллагеновых волокон, сделайте кожу эластичной и увлажните ее натуральными маслами. См.: как предотвратить растяжки на груди?
В случае появления растяжек, когда они все еще находятся в воспалительной фазе, вы можете попробовать использовать косметику со слизью улитки или перламутром (они эффективны в борьбе со шрамами).
Выбор правильного бюстгальтера
Также очень важно правильно подобрать бюстгальтер. Женщины-брафитеры, как правило, прижимают женщину к бюстгальтерам с небольшим обхватом, только чтобы подчеркнуть бюст. Однако это не лучшее решение. Очень важно, чтобы обхват бюстгальтера не был слишком тугим. Если это так, циркуляция крови и лимфы может быть нарушена, и это не будет хорошо влиять на ваше здоровье.
Также сосредоточьтесь на выборе правильной чашки. Она должна покрывать всю грудь. Также ткань груди, которая уходит под подмышку. Знаете ли вы, что бюстгальтеры со слишком маленькой чашкой могут делить грудь, искажать ее или даже уменьшать ее? Если у вас плохо подобранный бюстгальтер, ткань груди может пролиться прямо под подмышкой. А это значит, что даже там могут появляться поражения и узелки.
Бюстгальтер должен быть сделан из мягкой, приятной на ощупь ткани, особенно внутри сосков. Грубые кружева или искусственный материал могут раздражать их.
Хороший бюстгальтер-это здоровье вашей груди, а также забота о том, чтобы она хорошо выглядела. Правильный бюстгальтер помогает противодействовать гравитации, в том числе во время тренировок в тренажерном зале или бега. Некоторые женщины-брафитеры также рекомендуют носить бюстгальтеры ночью. Однако это не рекомендуется. Вашей груди также нужно немного передохнуть. Старайтесь не прыгать и не бегать без бюстгальтера.
Упражнения для красивой груди
Грудь-это жировая ткань, покрытая мышцами. Поэтому их трудно тренировать и тонизировать, как ягодицы, которые являются самой мышцей. Однако вы можете выполнять упражнения для груди, которые хорошо повлияют на состояние груди и сохранят ее на должном уровне.
Упражнения, рекомендованные тренерами, включают отжимания, сжатие мяча руками на уровне груди или упражнения с ручками. Как правило, любое упражнение для укрепления груди хорошо повлияет на ваш бюст.
Как вы видите, забота о груди-это сочетание использования косметики, физических упражнений, выбора правильного бюстгальтера и защиты от угрозы рака молочной железы. Профилактика заболевания проста, и вы можете проводить ее каждый месяц самостоятельно дома. Лучшее время для самообследования груди — через 2 дня после окончания менструации.
Натуральная косметика
Для тела
Уход за грудью
Укрепляющие кремы
