Красивые и здоровые зубы не только делают нас привлекательными, здоровыми и привлекательными, но и чрезвычайно важны для нашего здоровья. Ниже приведены несколько ценных советов, которые помогут сохранить ваши зубы крепкими и здоровыми.
Крепкие и здоровые зубы очень важны. Старая пословица гласит: »Хорошо пережевано — наполовину переварено». В этом высказывании действительно есть что-то особенное: тот, кто умеет хорошо откусывать и жевать, вносит выдающийся вклад в оптимальное пищеварение. Если пища плохо пережевывается в желудке и кишечнике, со временем могут возникнуть проблемы со здоровьем пищеварительной системы. Кроме того, яркая улыбка с ухоженными белыми зубами делает любого человека красивым. Хорошее здоровье зубов, таким образом, также повышает уверенность в себе.
Ниже мы представляем вам 8 ценных советов по уходу за красивыми и белыми зубами:
- Совет 1: регулярно тренируйте зубы
- Совет 2: Будьте осторожны с кислыми продуктами и напитками
- Совет 3: правильно чистите зубы
- Совет 4: регулярно посещайте стоматолога
- Совет 5: Профессиональная чистка зубов
- Совет 6: пользуйтесь зубной нитью
- Совет № 7: правильное питание укрепляет зубы
- Совет 8: полоскание рта пищевой содой
- Итог
Совет 1: регулярно тренируйте зубы
Тренировка для зубов?
Это может показаться немного любопытным. Однако под этим подразумевается, что есть смысл, если время от времени есть и более твердые продукты. К ним относятся, среди прочего:
- Яблоки
- Морковь
- Орешки
С такой пищей зубы должны работать лучше, чем с обычно более мягкими блюдами. При пережевывании более твердых продуктов выделяется больше слюны, а зубная эмаль затвердевает.
Совет 2: Будьте осторожны с кислыми продуктами и напитками
По сути, продукты, содержащие кислоты, не наносят вреда зубам.
Те, кто любит пить кофе или изотонические спортивные напитки, не рискуют повредить зубы. Тем не менее, следует воздерживаться от чистки зубов в течение как минимум 30 минут. Это связано с тем, что кислота, содержащаяся в продуктах питания, несколько размягчает зубную эмаль. Если его сразу же почистить, этот защитный слой пострадает. Это может привести к кариесу.
Совет 3: правильно чистите зубы
Регулярная чистка зубов чрезвычайно важна.
Однако при этом могут быть допущены ошибки. Например, не всегда следует использовать одну и ту же зубную пасту. Немного разнообразия — это лучше. Если один тюбик израсходован, следующий следует взять у другого производителя. Для ухода за зубами полезно, если состав зубных паст несколько различается.
Для чистки зубов обязательно следует использовать мягкую зубную щетку. Хотя многие люди предпочитают щетку средней жесткости или жесткую, она может повредить чувствительные шейки зубов. Это, в свою очередь, увеличивает риск кариеса и, в худшем случае, даже выпадения зубов.
Совет 4: регулярно посещайте стоматолога
Точно так же, как глаза должны регулярно проверяться офтальмологом, стоматолог имеет смысл контролировать состояние зубов, в том числе при ежедневной чистке зубов.
Он может своевременно выявить проблемы и принять соответствующие меры. Это предотвращает появление кариеса или других стоматологических проблем, которые иногда могут быть очень болезненными. Без лечения стоматологические проблемы приводят к выпадению зубов в течение короткого или длительного времени.
Совет 5: Профессиональная чистка зубов
Профессиональная чистка зубов должна проводиться одновременно с осмотром у стоматолога.
Это включает в себя очистку участков зубов, которые никогда не могут быть достигнуты с помощью щетки. Однако профессиональная чистка зубов в большинстве случаев не входит в стоимость медицинского страхования. Поэтому пациенту, как правило, приходится оплачивать расходы самостоятельно.
Совет 6: пользуйтесь зубной нитью
Существует много споров об использовании зубной нити.
Некоторые даже утверждают, что это может повредить зубы. Однако это неправда. Промежутки между зубами, расположенные близко друг к другу, никогда нельзя чистить зубной щеткой. Таким образом, зубная нить очень полезна для очистки этих труднодоступных мест. Однако, если промежутки между зубами немного шире, то лучше подойдет так называемая промежуточная зубная щетка. Он очень узкий, поэтому легко помещается в промежутках между ними. Кроме того, на выбор предлагаются эссе различной толщины. В любом случае важно всегда чистить зубы со всех сторон.
Совет № 7: правильное питание укрепляет зубы
Для того чтобы зубы оставались здоровыми и всегда сияли красиво, важны не только регулярный уход за зубами и осмотр у стоматолога, но и правильное питание.
Многое можно сделать для здоровья зубов, уделяя особое внимание еде и питью. Продукты, подходящие для укрепления здоровья зубов, включают, но не ограничиваются ими:
- Сыр
- Рыба
- Белый чай
Во время еды во рту всегда образуется некоторое количество кислот, которые разъедают зубную эмаль. Он может быть тверже стали, но из-за постоянного воздействия различных кислот в долгосрочной перспективе возникают повреждения. Если после каждого приема пищи пережевывать кусочек твердого сыра, сыр в значительной степени нейтрализует кислоты.
Полезные жиры содержатся во многих видах рыбы. Они оказывают противовоспалительное действие на десны. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбных блюдах, также полезны и жизненно важны для здоровья глаз. Любой желающий может узнать об этом поближе у офтальмолога. Вот почему рыба должна быть в рационе не реже одного раза в неделю.
Исследователи обнаружили, что белый чай убивает бактерии, вызывающие разрушение зубов. Вот почему рекомендуется время от времени выпивать чашку этого благородного напитка. Однако следует избегать добавления сахара или других ароматизаторов.
Совет 8: полоскание рта пищевой содой
Пищевая сода, которую можно приобрести в аптеке, является идеальным средством для полоскания рта для здоровых зубов.
Он выпускается в виде порошка, который можно растворить в теплой воде. Даже небольшого количества достаточно, чтобы энергично прополоскать рот. Пищевая сода обладает тем положительным свойством, что нейтрализует кислоту в полости рта. Как приятный побочный эффект, он одновременно борется с неприятным запахом изо рта. Вот почему пищевую соду иногда называют секретным оружием против стоматологических проблем.
Итог
Поэтому о них всегда следует хорошо заботиться. Регулярная чистка зубов и осмотр у стоматолога позволяют сохранить здоровье зубов на долгие десятилетия. Кроме того, многое можно сделать и с питанием для собственных зубов.
