Плюсы и минусы загара: Безопасно ли загорать?

Солнце улучшает настроение и придает вашему телу красивый шоколадный оттенок, но интенсивный загар может быть причиной обесцвечивания, сухости и даже рака кожи. Список недостатков загара длинный, как и преимущества, которые дают солнечные лучи. Узнайте, что делать, чтобы загар был приятным и безопасным для здоровья.

Загорать ассоциируется в основном положительно. Это не только отдых под лучами теплых солнечных лучей, но и коричневая кожа, которая является этим эффектом загара. Однако все чаще мы осознаем опасность блаженного отдыха на пляже. Это, прежде всего, ожоги кожи, гиперпигментация и рак кожи. С этим нужно считаться каждый день на пляже. Самый здоровый и разумный выход из ситуации-прекратить загорать. Однако постоянно прятаться от солнца и носить маскирующую одежду, особенно повседневную, просто неудобно.

Самым опасным воздействием солнечного излучения является рак кожи.

К счастью, на помощь приходят кремы с высоким фильтром, которые должным образом защищают кожу от угрозы солнца. Следует только регулярно смазывать кожу и пополнять слой крема после купания, протирания тела.

Загар сам по себе не имеет недостатков, но риски достаточно серьезны, чтобы иметь их на затылке.

Солнце обеспечивает порцию витамина D

Благодаря солнцу в коже производится витамин D3. Однако нет необходимости жарить на пляже, чтобы обеспечить себя необходимой дозой. Стоить экспозиция 20%. кожи по 20-30 минут в день на свет. Кроме того, витамин D3 обеспечивает организм молоком (но не обезжиренным), его консервами и жирной морской рыбой.

Витамин D благотворно влияет на плодовитость. Ученые доказали, что поставляемое солнце положительно влияет на половые гормоны женщины и мужчины, поэтому разумное использование солнечных ванн может помочь во время попыток завести ребенка. Солнце также заставляет расти либидо у женщин и мужчин.

Загар не подходит для лица с прыщами

Загар не подходит для лица с прыщами. Солнце вызывает окисление сквалена (компонента кожного сала). Это, в свою очередь, приводит к увеличению активности липоксигеназы (фермента) и, как следствие, к увеличению секреции кожного сала, образуют угри и усиливается акне. Таким образом, неверно верить в благотворное влияние Солнца на угревая кожа.

Ультрафиолетовое излучение также плохо влияет на сосудистую кожу — под его воздействием происходит расширение и разрыв мелких капилляров. Также следует избегать солнца людям, страдающим от розацеа и герпеса.

Если у вас есть проблемы с прыщами, старайтесь избегать солнца. Не загорайте тело, а смажьте лицо кремом с высоким фильтром — желательно тем, который предназначен для угревой кожи и не забивает поры. Регулярно очищайте кожу от пота и загрязнений. Летом вы больше потеете, а кожа нагревается, это дополнительная проблема, когда вы боретесь с себореей.

Не каждый может загорать

Нельзя загорать людям, страдающим от:

• аллергия на солнце,
• повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам,
• воспаление кожи,
• альбинизм,
• болезни сердца, сердечно-сосудистой системы,
• заболевания почек, щитовидной железы, эпилепсия.

Противопоказаниями для загара являются также многочисленные обесцвечивание, пигментные невусы, незаживающие татуировки и большие раны, недавняя операция. Избегайте солнца, если вы беременны, кормите грудью, у вас менструация, а также при лихорадке, воспалении.

Темная одежда защищает от солнца

Тонкие и светлые ткани не являются сильным барьером для солнечных лучей, поэтому лучше надеть темную, плотно сплетенную одежду или смазать (под воздушной одеждой) защитный крем. Также помните, что стекла пропускают вредные лучи UVA. Хорошим вариантом для детей или людей, которые хотят увеличить защиту от солнца, будут специальные одежда с солнцезащитным кремом. Ткани, из которых сшита одежда, соответствуют SPF 50 и защищают от солнечных лучей до 95 процентов. Такую одежду можно найти в крупных спортивных магазинах.

Солнце не любит фотосенсибилизирующие препараты

Под воздействием солнца и некоторых лекарств может возникнуть неблагоприятная кожная реакция. Обычно это покраснение, сыпь, обесцвечивание или воспаление. Если вам нужно принимать какие-либо из следующих лекарств, строго избегайте солнца и используйте высокие защитные фильтры. Фотосенсибилизирующие препараты m.in.:

• барбитураты и сульфаниламиды (Бисептол),
• нестероидные обезболивающие, противовоспалительные (например, ибупрофен) и противоревматические,
• мочегонные средства,
• препараты для сердца,
• понижающий холестерин,
• антибиотики тетрациклиновой группы,
• некоторые лекарства от аллергии,
• лекарства от эпилепсии,
• некоторые антидепрессанты, седативные средства,
• некоторые антидиабетические и гормональные препараты, например противозачаточные таблетки,
• противорвотные препараты,
• антигистаминные препараты,
• некоторые антибактериальные, противогрибковые средства (особенно мази),
• производные бензойной кислоты, производные ретиноидов (например, Роаккутан, Дифферин).

Обесцвечивание является следствием загара

От образования пятен не защитит даже крем с высоким фильтром, поэтому, если вы склонны к ним, откажитесь от загара. Также перенесите на осень процедуры с применением кислот AHA и BHA, отбеливающие процедуры и лазерная эпиляция. Откажитесь от домашнего ухода за кислотами и производными ретинола (кроме ретинальдегида). Перед загаром не используйте шампунь с дегтем. Фотосенсибилизирующее действие оказывают также некоторые ароматизаторы (мускус, масло лаванды, кедра, ванили, сандала и бергамота), содержащиеся в парфюмерии и дезодорантах. Перед выходом на улицу в жаркую погоду не распыляйте на кожу духи и туалетную воду.

По словам эксперта доктора Н. мед. Элизабет Шиманьска, дерматолог

Моя кожа после загара спускается, и остаются пятна

В последнее время я слишком сильно загорела, могу сказать, что «сгорела». В течение нескольких дней у меня шелушилась кожа, в некоторых местах она полностью сошла, а в некоторых осталась коричневой. Со временем все сойдет, или у меня останутся такие коричневые остатки от загара? Пожалуйста, помогите.

Д-р н. м. Елизавета Шиманская: Прежде всего, в это время необходимо интенсивно смазывать кожу и защищать ее от солнца кремом с УФ-фильтром. Обесцвечивание со временем должно исчезнуть, однако это может занять много времени.

Солнце успокаивает некоторые кожные заболевания

Загар приносит облегчение в мышцах и суставах, также ревматических. Небольшая доза солнца помогает в лечении туберкулез, заживление высыпаний, дерматитов. Улучшает состояние кожи с чешуйчатым лишаем, но будьте осторожны — слишком интенсивный загар высушит кожу, и в результате чешуйчатые высыпания могут усилиться. Солнце успокаивает изменения кожи при атопический дерматит. Солнечные лучи также помогают бороться с грибками и дрожжами.

Загар ускоряет старение

Лучи UVB вызывают эритема (ожог), а также полости гиалуроновая кислота в коже. Же лучи UVA они достигают дермы и разрушают волокна там коллагена и эластина, что приводит к снижению упругости кожи и морщины. Эти лучи отвечают за массированную атаку свободных радикалов на кожу и, как следствие, повреждение ДНК. Под их воздействием кожа становится шероховатой и ороговевшей.

Пищевые продукты, обладающие фотосенсибилизирующим действием

Фотосенсибилизирующее действие имеет:

• цикламат (подсластитель),
• зверобой,
• потребляется в избытке укроп,
• сельдерей,
• петрушка,
• артишок,
• цикорий,
• салат.