8 правил интимной гигиены

Соблюдение правил интимной гигиены значительно снижает риск появления неприятных неприятностей-раздражений и инфекций. А кроме того, правильная гигиена интимных мест обеспечивает комфорт и ощущение свежести. Узнайте, как соблюдать гигиену интимных мест.

Чистота интимных зон дает ощущение комфорта, в том числе психологического. Более того, это важно для поддержания здоровья – при условии, что вы не переусердствуете. Мы расскажем, как правильно соблюдать интимную гигиену.

Интимная гигиена во время месячных

Во время менструации забота о гигиене имеет несколько иное измерение. Потому что вы должны позволить отслаивающейся эндометрии свободно выделяться и в то же время предотвращать появление неприятного запаха. Эти задачи только на первый взгляд противоречивы. Правило такое-быстро принимать душ утром и вечером, а кроме того, соблюдать гигиену по мере необходимости.

Во время менструации лучше принимать душ, чем погружаться в ванну, так как горячая ванна усиливает кровотечение.

В течение дня не нужно умываться после каждого пребывания в туалете, обычно достаточно освежиться увлажненной салфеткой для интимной гигиены. Очень важна частая замена прокладок и тампонов. Несмотря на то, что они обычно очень абсорбирующие, их не следует использовать более 4 часов – бактерии размножаются на кровяной среде, кроме того, влажная гигиеническая салфетка может вызвать опрелости, а тампон, удерживаемый слишком долго, – удалить выделения. Также стоит помнить, что во время месячных шейка матки открыта и в нее легче проникают патогены.

Интимная гигиена только в меру

Слизистые оболочки наружных половых органов и влагалища защищает слизь, смешанная с отслоившимися эпителиальными клетками и полезными бактериями. Это штаммы Lactobacillus, продуцирующие молочную кислоту; их роль заключается в поддержании кислотной реакции влагалища и заселении слизистой оболочки так, чтобы патогенные микробы не имели условий для гнездования и развития. Поэтому интимные места нужно мыть регулярно, но не слишком часто, чтобы не вымывать полезные бактерии, защищающие от инфекции – достаточно 1-2 раза в день.

Лучше всего мыться в душе, а если купаться в ванне, то не более 15 минут. Не используйте губки или мочалки – они являются средой обитания микробов. Небольшое количество жидкости для интимной гигиены наносим на ладонь и промываем влажные интимные места движением спереди назад, чтобы не переносить во влагалище бактерии, находящиеся в анальной области. После ополаскивания проточной теплой водой мы промокаем промежность отдельным полотенцем (его нужно менять каждые 2-3 дня).

Интимная гигиена и депиляция

Последние исследования доказали, что эпиляция способствует интимным и кожным инфекциям. Бритва может вызывать ссадины и раздражать волосяные фолликулы, создавая микроскопические раны, в которые легко проникают патогены. Также препарат для химической депиляции может раздражать кожу и разрушать естественную микрофлору, если он находится вблизи слизистых оболочек.

Однако, поскольку сильные волосы затрудняют гигиену, особенно во время менструации, нельзя совсем отказаться от депиляции. Однако, чтобы избежать проблем, стоит уменьшить частоту процедуры (не каждые несколько дней, а, например, каждые 2 недели) и оставить волоски в области половых губ и на лобковой бугорке, возможно, укорачивая их триммером. Бритва всегда должна быть острой (тупое лезвие приводит к ссадинам и раздражениям), чистой и продезинфицированной. После процедуры промойте промежность прохладной водой, промокните чистым полотенцем и смажьте кожу кремом с d-пантенолом, аллантоином или оксидом цинка.

Интимная гигиена подходящим препаратом

Жидкость или гель для интимной гигиены должны выполнять несколько задач: мягко мыть и освежать, одновременно поддерживая кислый pH (3,8-4,2) и защищая естественную микрофлору интимной области и влагалища. Хорошо, если он обладает питательными свойствами, то есть увлажняет и успокаивает раздражение. Давайте выберем препараты с добавлением молочной кислоты и экстрактов трав с антибактериальными, фунгицидными, противовоспалительными и восстанавливающими слизистую оболочку свойствами, такими как ромашка, ноготок, кора дуба, подорожник ланцетный, алоэ, зеленый чай, восстановитель, чабрец.

Добавление аллантоина, ланолина, растительных масел, глицерина, гиалуроновой кислоты увлажнит слизистую и снимет раздражение. Избегайте препаратов, содержащих красители, ароматизаторы, SLS (Sodium Lauryl Sulfate), парабены или производные формальдегида. SLS-это мощное моющее средство, которое сушит и раздражает кожу. Парабены, производные формальдегида, красители и искусственные ароматизаторы могут раздражать или вызывать аллергию.

Интимная гигиена на ходу

При использовании туалета следует мыть руки не только после, но и перед входом в кабину. Полезно носить с собой одноразовые накладки на сиденье унитаза и влажные салфетки для интимной гигиены с молочной кислотой, которая помогает поддерживать правильный pH интимной зоны, предотвращая размножение бактерий. Для этой цели не подходят ароматические салфетки для рук, они обычно сильно ароматизированы и могут раздражать кожу и слизистые оболочки. После выхода из бассейна следует умыться в душе. В бассейн или сауну стоит взять с собой дополнительное полотенце, на котором можно посидеть.

Избегайте того, что вредит:

• обычное мыло — у него щелочная реакция, хорошо. 8,5 pH, сушит слизистые оболочки и нарушает их кислотную реакцию;
• интимный дезодорант, парфюмированные прокладки и гигиенические прокладки, сильно пахнущие и пенящиеся ванны, цветная и парфюмированная туалетная бумага-при повседневном использовании они могут раздражать и вызывать аллергию;
• ирригации — вагинальные промывания мешают развитию естественной микрофлоры и нарушают ее кислую реакцию;
• длинные горячие ванны теплая вода вызывает застой слизистой оболочки интимных мест и делает ее уязвимой для нападения бактерий и грибков.

Интимная гигиена в двух словах

Интимная гигиена: Правило 1

Смойте себя специальными жидкостями для интимной гигиены с кислым pH, желательно с добавлением молочной кислоты, потому что они помогают воссоздать естественную защитную флору влагалища. Смывайтесь два раза в день или когда у вас менструация, по мере необходимости. Не сидите в воде с ваннами или солями. Длительное сидение способствует вымыванию естественных бактерий. Не используйте мочалки и губки, потому что они являются местом обитания грибов. После мытья тщательно высушите (но осторожно) всю промежность.

Интимная гигиена: Правило 2

Если вы принимаете противозачаточные таблетки или вы прошли курс лечения антибиотиками, примите себе вагинальные капсулы с лактобациллами. Дамы, которые принимают таблетки, также должны знать, что в течение всего цикла выделения появляются в одинаковом количестве, не изменяя запаха и цвета.

Интимная гигиена: Правило 3

Используйте гигиенические прокладки, часто меняйте их. Выбирайте так называемые дышащие стельки, чтобы в области половых органов не было слишком влажно.

Интимная гигиена: Правило 4

Во время менструации часто меняйте прокладки или тампоны. Тем не менее, дамы, которые заболевают инфекциями половых путей, должны отказаться от тампонов.

Интимная гигиена: правило 5

Если вы ходите в бассейн, перед купанием наденьте тампон, а сразу после его окончания выньте его и смойте жидкостью для интимной гигиены.

Правило 6

Не делайте вагинальное орошение. Они смертельны для молочнокислых бактерий, которые защищают вас от микробов.

Правило 7

Не используйте ароматические прокладки и основы,иначе они могут раздражать слизистую оболочку.

Правило 8

Не носите нижнее белье из искусственного волокна. Кожа не может дышать в ней, она все еще влажная, и это не способствует здоровью. Надевайте стринги для особых случаев, чтобы излишне не раздражать интимные места.

Тампон или гигиеническая салфетка-что лучше для интимного здоровья женщины?

Современные гигиенические прокладки тонкие, вы можете отрегулировать их размер и степень впитываемости в соответствии с вашими потребностями. Тампоны обеспечивают большую осмотрительность, являются хорошим вариантом для активных женщин. Однако их не рекомендуют тем, у кого есть обильные месячные — долго не заменяемый тампон затрудняет удаление отслоившейся слизистой оболочки и может привести к отступлению секрета. По этой же причине не рекомендуется использовать тампон на ночь. Врачи советуют их женщинам, у которых есть ВМС — его наконечник может зацепиться за тампон и выскользнуть наружу при извлечении.

Тампон проверяется при купании в бассейне или море, нужно только удалить его сразу после выхода из воды. Важно заменять его каждые 2-4 часа-если его не заменить более 8 часов, он может стать источником инфекции и токсического шока.