Кожа является самым крупным органом человека, а ее общая площадь достигает 2 м2. Он является защитным щитом от вредных факторов окружающей среды, а также барьером, обеспечивающим правильный баланс внутри организма. Состояние кожи часто прекрасно отражает повседневные привычки, пренебрежение или неправильное питание. К сожалению, некоторые из наших поведений могут особенно влиять на преждевременное старение кожи. Узнайте, чего не следует делать, чтобы выглядеть моложе!
Почему кожа так важна?
Кожа, покрывающая тело человека, — это не обычная оболочка, а весь орган, без которого надлежащее функционирование всего организма было бы невозможно. Строится подкожная клетчатка, дерма и эпидермис.
Многослойный эпидермис, помимо таких продуктов, как ногти и волосы, также содержит меланоциты, которые придают коже характерный цвет или загар. В дерме, образованной соединительной тканью, находятся коллагеновые волокна и эластин, гарантирующие эластичность, а также крошечные кровеносные сосуды и нервы. Подкожный слой в основном состоит из жировой и соединительной ткани. Правильное состояние и здоровье кожи чрезвычайно важны.
Она отвечает за:
- Защита от болезнетворных микробов
- Защита от светового излучения
- Терморегуляция организма
- Синтез витамина D
С возрастом кожа претерпевает естественные изменения. Однако уже в более молодом возрасте при неправильном обращении она становится подверженной аллергии и раздражению. Ослаблению могут подвергаться также содержащиеся в более глубоких частях волокна коллагена и эластина, благодаря чему морщины будут углубляться.
Не на каждом участке тела кожа будет одинаково подвержена неблагоприятным изменениям. В местах, где он самый толстый (например, на пятках или руках), он также стареет намного медленнее. Самый тонкий слой кожи находится на веках и вокруг глаз, и именно в этих областях чаще всего можно увидеть признаки ее раннего старения. К сожалению, кожа у женщин, естественно, примерно на ½ тоньше, чем у мужчин, а также содержит меньше коллагеновых волокон.
Вероятно, это одна из главных причин, почему морщины у дам могут (а могут и не быть!) появляться раньше. Хотя на толщину слоя кожи или чисто генетические факторы не влияют, существует ряд форм поведения и привычек, которые могут значительно ускорить старение кожи.
Кожа и курение сигарет
Негативное действие никотинового дыма в основном описывается в контексте раковых заболеваний и ухудшения работы дыхательной системы. К сожалению, токсическое воздействие никотина и сотен сопутствующих ему соединений, возникающих в процессе сжигания сигареты, простирается гораздо дальше.
Кожа большинства курильщиков, причем не только в области лица, но и в области декольте и плеч, выглядит значительно старше, чем у их некурящих сверстников. Почему это происходит? Оказывается, никотин, то есть основной компонент табачной смеси, вызывает сокращение кровеносных сосудов во внешних слоях кожи. Суженные сосуды переносят меньше кислорода и питательных веществ, медленнее выводят вредные метаболиты.
Ослабленная циркуляция крови приводит к так называемому землистому цвету лица, одной из характерных черт, встречающихся у многолетних курильщиков. Регулярное курение ухудшает обновление запасов коллагена и эластина – основных строительных блоков кожи, ответственных за ее упругость.
В сочетании с характерным выражением лица, сопровождающим курение сигареты – подтягивание губ в „носик”, прищуривание глаз-это приводит к гораздо более быстрому образованию морщин и борозд вокруг рта и век.
Последние результаты исследований также показывают, что курение увеличивает вероятность развития псориаза-чрезвычайно трудного для лечения заболевания кожи с аутоиммунным основанием. Соединения, содержащиеся в сигаретном дыме, нарушают регенеративные функции кожи, из-за чего раны и воспаления у курильщиков заживают труднее и дольше.
Многие любители «речевого пузыря» указывают на электронные сигареты как на более здоровую альтернативу зависимости. Однако не следует забывать, что содержащиеся в них жидкости по-прежнему содержат высокие дозы никотина, а также часто непроверенные ароматические и вкусовые соединения.
Кожа и пить слишком мало воды
Специалисты советуют, что для правильного увлажнения организма и обеспечения его баланса для всех обменных процессов мы должны выпивать около 2-3 литров воды в день. В это количество не следует включать горячие напитки, такие как черный чай и кофе, поскольку они обладают скорее обезвоживающим действием. Нехватка воды в течение очень короткого времени наблюдается в … наружных частях кожи, особенно на лице. Об обезвоживании могут свидетельствовать такие симптомы, как:
- выпечка
- чувство стягивания
- увеличенные поры
- шелушение
- потеря гибкости
- склонность к раздражению
На последующих этапах, если уровень жидкости будет постоянно снижаться, кожа потеряет естественный оттенок, станет серой и уставшей. Постепенно появятся темные круги и так называемые „мешки” под глазами. Обезвоженная кожа склонна к образованию многочисленных морщин, не только мимических, но и так называемых обезвоживающих линий на лице. Недостаток воды также будет виден на коже ног и рук, которые могут стать грубыми, потрескавшимися или покрытыми белым налетом.
Для правильного увлажнения организма недостаточно потребления большого количества жидкости за короткий промежуток времени, так как наш организм не сможет усваивать такой большой объем за один раз и выделять его вместе с мочой. Таким образом, наиболее подходящей формой является потягивание небольших количеств, но регулярно в течение дня.
Кожа и недостаточный сон
С сегодняшнего дня не известно, что нашему организму нужен здоровый, непрерывный сон, чтобы он мог восстановиться. Взрослые между 18. а 60. в год жизни они должны спать от 7 до 9 часов в сутки. Недостаточное или плохое качество сна, особенно в течение длительного периода времени, может привести к гормональному дисбалансу и, в частности, к повышению уровня гормона стресса – кортизола.
Нарушения естественных процессов регенерации могут усиливать окислительный стресс, который, в свою очередь, отрицательно взаимодействует m.in. на состояние кожи. Образующиеся свободные радикалы могут повредить волокна коллагена и эластина.
Это особенно неблагоприятно для пожилых людей, у которых механизмы регенерации ослабевают, а запасы коллагена в коже постепенно уменьшаются. Неблагоприятные эффекты дефицита сна более выражены у женщин. Исследователи показали, что женщины, которые страдают бессонницей или спят слишком мало, также имеют больше морщин и обесцвечивания, а их цвет лица становится менее эластичным и склонным к раздражению.
Кожа и частое употребление алкоголя
Алкогольные напитки, употребляемые как иногда на крупных мероприятиях, так и в небольших количествах, но регулярно, никогда не идут рука об руку со здоровьем нашей кожи. Этанол обладает мочегонным действием, что способствует быстрой потере организмом воды.
Сильное обезвоживание является одной из причин возникающего похмелья, сопровождающегося головными болями и слабостью. Регулярное употребление алкоголя часто наблюдается на лице, потому что обезвоженная кожа „возвращает пользу” отечности (особенно под глазами), морщин и потери цвета.
С изменениями, вызванными естественными процессами старения, ослабленный его вредным действием цвет лица труднее восстанавливается и, как следствие, выглядит хуже, чем у людей, которые время от времени тянутся к напиткам с промилами.
Кроме того, у женщин регулярно употребляемые дозы алкоголя очень негативно влияют на нормальную работу гормонов. Особенно после 50 лет, когда изменения организма сопровождают менопаузу, диета, содержащая алкоголь, только усугубит старение кожи.
Кожа и частые Загары
Солнце дает нам энергию для жизни и, естественно, улучшает настроение. Отдых в теплых странах стал синонимом роскоши и гарантией успешного отдыха. К сожалению, регулярное принятие солнечных ванн (также в солярии) является смертельным для нашей кожи, вызывая так называемое фотостарение.
За этот тип старения в основном отвечают лучи UVA и UVB, которые достигают глубоко, вплоть до слоя дермы, повреждая естественные процессы обновления фибробластов или эндотелиальных клеток. Однако наиболее серьезные изменения связаны с генетическим материалом, поскольку ультрафиолетовое излучение оказывает сильное мутагенное действие. Измененная полученной мутацией клетка может инициировать развитие опухоли. Наиболее злокачественной опухолью пигментных клеток кожи, Основной причиной которой является чрезмерное воздействие солнечного света, является меланома.
При регулярном загаре без защиты поверхности тела защитными фильтрами в слоях кожи образуются свободные радикалы, которые последовательно повреждают ее структуры, m.in. коллаген. Поврежденный белок перестает выполнять свою функцию, что приводит к:
- снижение плотности и жесткости ткани
- образование морщин
- чрезмерная вялость
- снижение эластичности кожи
- очень распространенным типом изменений, которые появляются в основном на лице и руках людей, которые часто находятся на Солнце, являются нарушения пигментации-обесцвечивание, обесцвечивание или пятна чечевицы.
Кожа подвержена фотостарению тем сильнее, чем чаще мы бываем или бываем в прошлом на солнце. Негативным изменениям будут подвергаться больше всего люди с так называемыми светлыми фототипами кожи (в основном, I и II), которые также более подвержены солнечным ожогам. Влияние ультрафиолетовых лучей на старение нашей кожи часто можно наблюдать только через много лет. Поэтому всегда, начиная с детского возраста, любые солнечные ванны и каникулы должны сопровождаться защитным солнцезащитным кремом.
Кожа и неправильный уход
Одним из врагов здоровой кожи является отсутствие ежедневного снятия макияжа! Многие женщины, чтобы выглядеть красивее сразу после пробуждения, предпочитают оставлять хотя бы частичный макияж на лице на ночь.
Это большая ошибка, которая вместо того, чтобы добавить привлекательности, скорее ускорит старение лица. Лежащий в течение нескольких часов тональный крем и слои цветной косметики не позволяют правильно отшелушивать и естественным образом восстанавливать эпидермис.
Также нарушается снабжение кислородом. Если вы регулярно пропускаете этап очищения лица перед сном, со временем на нем, вероятно, будет больше недостатков, например:
- нежелательные угри
- комки
- акне
- углубленные мимические морщины
- воспаление
Не менее важным является правильный выбор косметических средств для очищения. Спиртосодержащие препараты, а не успокаивающие, могут еще больше раздражать и сушить чувствительную кожу, только усиливая негативные симптомы.
Другой уход также должен быть выбран для кожи лица и области вокруг глаз. Чрезвычайно нежная кожа вокруг век и глазниц тоньше, чем на других участках лица, не содержит сальных желез и поэтому в несколько раз чаще стареет.
Специалисты указывают, что средство для снятия макияжа глаз никогда не должно заключаться в сильном растирании или растяжении эпидермиса, а скорее в мягком нанесении ватного тампона в соответствии с течением мышечных волокон.
Хотя процессы старения кожи не могут быть остановлены, даже небольшие изменения в повседневной жизни могут определенно замедлить появление морщин и улучшить эластичность кожи. За все незначительные изменения в виде ограничения контакта с токсинами в виде сигарет или алкоголя нас обязательно поблагодарит не только кожа, но и большинство внутренних органов.
