Интимная гигиена: 8 основных правил, которым стоит следовать

Правильная интимная гигиена для нас-дело первостепенное! Если вы правильно заботитесь о своей интимной зоне, у вас есть хороший шанс избежать раздражения, инфекции и других неприятных ощущений в этих чувствительных областях. Ознакомьтесь с основными правилами интимной гигиены, соблюдение которых позволит вам наслаждаться здоровьем и свежестью.

Интимная гигиена-8 главных правил!

Вот 8 Основных принципов, на которых должна основываться правильная интимная гигиена женщин. Помните, что важно не только то, как и чем вы себя обманываете. Также обратите внимание на защиту ваших интимных зон каждый день (нижнее белье или гигиена после полового акта), в связи с менструальным циклом и в ситуациях, которые случаются реже (гормональная терапия или антибиотик).

1. Хлопковое нижнее белье 

О том, что стоит носить хлопковое белье, я писала Вам в статье: гигиена зимой должна быть другой. Что нужно изменить в привычках?. Напомню, почему. Гинекологи отмечают, что очень важно, чтобы в интимной зоне было чем дышать. Поэтому всегда выбирайте белье из натуральных материалов, которые пропускают воздух-здесь, как всегда, будет 100-процентная надежность хлопок.

Помните также, что всегда меняйте нижнее белье после тренировки в тренажерном зале или когда вы чувствуете, что оно может быть потным − это не только неприятный запах, но и то, что влажная среда является питательной средой для бактерий, а следовательно, это всего лишь шаг к воспалению мочевыводящих путей или другим интимным инфекциям.

Если вы спите в нижнем белье, подумайте, действительно ли это необходимо. Хорошо, если во время сна ваши половые органы будут свободно дышать. Когда вы спите, ваше тело потеет, в том числе в области нижнего белья. Старайтесь не спать в пижамных шортах и еще больше инжира − одного слоя хлопка во время сна определенно достаточно.

Что очень важно, Всегда стирайте белье в деликатных стиральных жидкостях или порошках. Стиральный порошок может раздражать интимную зону. Это также важный элемент интимной гигиены!

2. Не переусердствуйте с чистотой!

Вы, наверное, спросите: «но как это?!”. Вот так! Частое мытье интимных зон, особенно с использованием мыла или других моющих средств, может серьезно ослабить ваш естественный защитный барьер. Ваше тело-замечательный хорошо продуманный механизм, который может позаботиться о себе.

Наружные половые органы и влагалище производят слизь, в котором находятся естественные бактерии, защищающие ваши органы. Если вы будете слишком часто смывать эту слизь с себя, ваше тело будет голым, и вы лишите его своего защитного щита. Поэтому мойте интимную зону регулярно-желательно ежедневно, но с осторожностью. Чем мыть интимную зону? См. пункт 3.

Вы также все чаще слышите, что частые вагинальные орошения не работают в вашу пользу. Они могут нарушить естественный pH или даже привести к сухости слизистой оболочки. Во время орошения вы можете переносить бактерии и другие микробы из влагалища в шейку матки и даже дальше. Поэтому консервативные действия и регулярное переувлажнение будут определенно более здоровыми для вас и связаны с меньшим риском серьезных инфекций.

3. Выбирайте только подходящие средства для интимной гигиены!

Бактерии, о которых я писал выше, производят молочная кислота. И именно кислая среда ваших половых органов является наиболее безопасной для вас. Таким образом, привычки интимной гигиены и средства для мытья влагалища и области бикини должны поддерживать такую среду любой ценой. Старайтесь выбирать специальные препараты, которые основаны на молочная кислота или содержат метаболиты бактерий Lactobacillus (например, Provag специализированная эмульсия для интимной гигиены или гель для интимной гигиены с pH 3,5 Lacibios Femina Protecta). Также обратите внимание, что жидкость для интимной гигиены имеет pH в пределах 3,8 − 4,2.

Кроме того, избегайте использования ароматного щелочного мыла, которое может вас раздражать. Вместо этого проверьте, чтобы в вашей жидкости для интимной гигиены были успокаивающие вещества, такие как аллантоин или фантенол-вы можете найти оба этих ингредиента в успокаивающем геле для интимной гигиены марки Vianek.

Хорошие жидкости для интимной гигиены, такие как, например, Sylveco, мягкий гель для интимной гигиены, могут быть основаны на полиглюкозиде кислот кокосового масла (так называемый Coco-Glucoside), который является нежным и мягким для кожи. Это альтернатива раздражающим щелочным мыльным растворам.

Если вы любите натуральную косметику, вы можете использовать также серое мыло для интимной гигиены или использовать мой домашний рецепт полоскания для интимной гигиены (я писала о нем в статье: Ромашковое полоскание: рецепт домашнего геля для интимной гигиены).

4. Спереди назад

Хотя, может быть, это кажется очень пустяковым делом, направление смывания имеет значение. Не забывайте всегда подмываться к анусу, а не наоборот. Таким образом, вы избежите передачи опасных бактерий в область половых путей.

Очень важный вопрос: уберите губки и другие виды мочалок! Это просто среда обитания бактерий, которые целыми днями сидят в душе во влажной среде, идеально подходящей для роста микробов. Всегда наносите жидкость для интимной гигиены руками. Если вы моете интимную зону только водой, вы можете использовать для этого струю воды из душа. 

5. Меняйте полотенце каждые 2-3 дня!

Когда вы выходите из душа, вы, вероятно, надеваете свежие, вымытые трусики. Так почему же вы промокаете интимную зону несвежим полотенцем перед их нанесением? Обязательно имейте отдельное полотенце для ухода только за интимной зоной. Попробуйте положить его на радиатор после использования, чтобы он хорошо и быстро высох. Также часто меняйте его-каждые 2 или 3 дня минимум.

Если у вас частые интимные инфекции, меняйте полотенце каждый раз или просто используйте салфетки. Вы также можете использовать специальные салфетки для интимной гигиены, смоченные молочной кислотой, например, Lactacyd салфетки для интимной гигиены antibacterial.

6. Гигиена после полового акта

Оставаясь в теме интимной гигиены, я не могу пропустить этот очень важный вопрос. Не забывайте каждый раз после полового акта ходить в туалет и мочиться. Это очень важно! Почему? Во время секса бактерии попадают в вашу уретру из вашего тела и из тела вашего партнера. Если сразу после полового акта вы удалите их струей мочи как можно скорее, вы уменьшите вероятность развития инфекции мочевого пузыря или другой интимной инфекции. Попробуйте пойти в туалет до 15 минут после секса. Это определенно снизит риск заражения.

На всякий случай можно дополнительно промыть интимную зону гелем для интимной гигиены или пропитанными молочной кислотой салфетками. Интимная гигиена после полового акта не обязательно означает немедленное посещение душа. Если только вы не использовали смазку на основе силикона во время крупным планом. В этом случае стоит хорошо промыть половые пути и вымыть их жидкостью для интимной гигиены. Силиконовые интимные гели липкие и плотные и могут закупорить выход родового канала. Если вы хотите использовать в спальне лубриканты, лучше использовать легкие, на водной основе или даже интимные гели с молочной кислотой, например, женский увлажняющий интимный гель с молочной кислотой (он выполняет свою роль во время сближения, а также обеспечивает усиление естественного барьера от инфекций).

Иногда достаточно мелких действий, которые помогут вам сохранить интимное здоровье. О том, как ухаживать за гигиеной после полового акта, я подробно писала в статье: интимная гигиена после полового акта. Посмотрите, о чем стоит помнить сразу после!

7. Будьте осторожны с противозачаточными средствами и антибиотиками

Гинекологи предупреждают, что во время гормонального лечения, в первую очередь при оральной контрацепции, а также после лечения антибиотиками, естественная бактериальная флора может несколько пошатнуться. Это, в свою очередь, приводит к тому, что с вами чаще случаются неприятные интимные инфекции. В этом случае стоит проконсультироваться с гинекологом, который найдет решение для этого. Одним из его предложений может быть вагинальное применение молочной кислоты (чаще всего такие средства доступны в форме капсул для местного применения.) Молочная кислота укрепит ваш естественный защитный барьер и поможет вам органически бороться с размножающимися бактериями или грибками.

8. Интимная гигиена во время менструации

Интимная гигиена женщин во время менструации очень и очень важна. Именно в эти дни вы подвергаетесь риску заражения. Менструальная кровь (а на самом деле любая кровь) является хорошей питательной средой для бактерий. Поэтому умывайтесь не реже одного раза в день (а лучше 2 раза в течение дня: утром, после ночи, и вечером, после дня).

А как помыться? Точно так же, как и в любой другой день. Используйте нежные жидкости для интимной гигиены. Хотя вокруг запрета на купание в ванне накопилось много мифов, на самом деле нет никаких медицинских причин, запрещающих купание в ванне во время менструации. Ванна или душ — это ваш выбор. Только будьте осторожны, чтобы вода не была слишком горячей − высокая температура может усилить кровотечение.

Чтобы менструальная кровь не привлекала бактерий, старайтесь как можно чаще менять гигиенические средства, то есть тампоны или гигиенические прокладки.

Гигиена интимных мест — почему это важно?

Интимная гигиена женщин очень важна. Правильно и регулярно проводится позволяет избежать неприятных инфекций, как бактериальных, так и грибковых субстратов. Не только отсутствие гигиены, но и неправильный уход за этими чувствительными областями могут подвергнуть вас болезненным и иногда трудно поддающимся лечению инфекциям. Наиболее распространенными симптомами болезней являются зуд, жгучая боль или выделения из влагалища с неприятным запахом и тревожным цветом (желтоватый или зеленоватый).