Правильная подготовка к загару не только ускорит его, но и позволит избежать ожогов и раздражений на коже. Если летом вы хотите иметь здоровый, слегка покрытый солнцем цвет лица, начните прямо сейчас. Тогда красивый светло-коричневый загар останется на коже надолго.
Солнце, которого вы ждете круглый год, ускоряет старение кожи, сушит, вызывает обесцвечивание. Что именно происходит с кожей под воздействием солнца? Ультрафиолетовое излучение вызывает большее, чем обычно, количество свободных радикалов-молекул кислорода, которые атакуют почти все компоненты тканей и наносят вред организму. Они воздействуют на гены, найденные в каждой клетке. Незначительные повреждения накапливаются и могут через некоторое время привести к тому, что поврежденная клетка превратится в раковую (рак кожи).
Лучи UVA достигают уровня дермы, вызывая неблагоприятные изменения в фибробластах-клетках, ответственных за выработку коллагена и эластина. Волокна коллагена и эластина образуют ретикулум, который образует основу для структуры эпидермиса. Благодаря им кожа становится упругой, упругой и эластичной.
Фибробласты также производят естественные ферменты, которые регулируют регенерацию кожи. Под воздействием УФ-излучения эти ферменты чрезмерно активируются, в результате их образуется слишком много. Начинают разрушаться коллагеновые волокна, тогда кожа теряет упругость, появляются глубокие морщины. Эластиновые волокна, напротив, искажаются под воздействием излучения. Как уменьшить негативное воздействие ультрафиолетовых лучей, если вы все равно хотите загорать?
Диета подготовит кожу к загару
Стоит заранее, желательно ок. За 2 месяца до отпуска подумайте о правильной диете. Диета должна быть богата антиоксидантами, которые защищают кожу от воздействия свободных радикалов – когда молекула встречает свободный радикал, она соединяется с ним, обезвреживая его.
Одним из самых мощных антиоксидантов является бета-каротин. Неиспользованный организм откладывается постепенно-сначала в жировой ткани, затем в эпидермисе. Самая большая его сокровищница-оранжевые и красные фрукты и овощи: морковь, помидоры, тыква, красный перец, абрикосы, персики, апельсины.
Кому не служит солнце?
Людям с многочисленными черными и темно-коричневыми рыльцами, особенно выпуклыми, неравномерно окрашенными, следует избегать загара. Даже при кратковременном воздействии они должны использовать кремы с максимальным коэффициентом защиты. Еще до отпуска подозрительные изменения стоит показать дерматологу. Он определит, какие из них следует удалить.
Солнце также следует остерегаться людей со светлой кожей, склонных к ожогам. Вредное воздействие УФ-излучения подвергается и молодежь, лечащая прыщи. Используемые в терапии этого заболевания препараты – как актуальные, содержащие ретиноиды и антибиотики, так и пероральные (тетрациклины, изотретиноин) – повышают чувствительность к ультрафиолетовым лучам.
Противопоказания к загару
Убедитесь, что среди ингредиентов крема, который вы используете, нет ретиноидов (ретиноевой кислоты, то есть третиноина, ретинола, исключением является ретинальдегид) или гидроксильных кислот (AHA – m.in. glycolic acid, malic acid, lactic acid, tartaric acid, citric acid, или BHA – salicylic acid). Если вы до сих пор использовали крем с одним из этих ингредиентов, вам следует отказаться от него до лета. Кожа, обработанная кислотами, становится тоньше и нежнее, а значит, более подвержена неблагоприятному воздействию солнечных лучей – существует угроза появления гиперпигментации.
Также избегайте некоторых дерматологических и косметических процедур. Непосредственно перед солнечным сезоном не вырезайте родинки (если только ваш врач не решит, что это абсолютно необходимо). Не ходите на лазерные процедуры, микродермабразию, химические пилинги, потому что они раздражают кожу, которая становится более чувствительной. После них нужно тщательно защитить кожу от солнечных лучей, что не всегда возможно.
Если вы принимаете противозачаточные таблетки, загорайте в умеренных количествах, защищая кожу высоким солнцезащитным кремом. Сочетание оральной контрацепции с избытком солнца увеличивает риск появления гиперпигментации на коже. Фотосенсибилизирующие реакции также могут быть вызваны употреблением настоя зверобоя, приемом нестероидных противовоспалительных препаратов, антибиотиков, некоторых антибактериальных средств (Метронидазол, Бисептол) и антидепрессантов.
Чрезмерный загар
Чрезмерный загар ускоряет старение кожи, способствует образованию гиперпигментации и сосудистых звездочек. Способствует образованию опухолей кожи, в том числе опасной меланомы. Слишком большие дозы солнца также могут вызвать аллергическую реакцию, общую усталость, истощение, головную боль. Они также являются причиной обморока.
- Так что используйте солнечные ванны в умеренных количествах. Прежде всего, избегайте отдыха на солнце, когда оно работает наиболее сильно, то есть между 11 и 15 часами – лучше укрыться под зонтиком.
- Обязательно используйте косметические средства с фильтрами, которые обеспечат защиту кожи. Чтобы они действительно эффективно защищали вас, вы должны выбрать правильную мощность фильтров – общее правило заключается в том, что чем ярче кожа и глаза, тем сильнее фильтр следует использовать.
Не жалейте о защитных кремах для кожи
Чтобы кремы с фильтрами выполняли свою защитную функцию, их нужно использовать в нужном количестве: 30 мл для тела, 2,5 мл для лица и шеи и 1,8 мл для самого лица. Но мало кто накладывает столько. Тюбика крема объемом 250 мл будет достаточно для 8 применений для тела, поэтому для двухнедельного отпуска вам нужно будет взять с собой несколько упаковок косметики.
Однако стоит подумать о таких инвестициях. Частое и надежное нанесение солнцезащитных кремов не только защищает кожу от неблагоприятного воздействия солнечного излучения, но и позволяет получить красивый, ровный и стойкий загар. Кроме того, покупка кремов окупается.
